すべってみよう編

両足にスキーを装着してストックを使い前に進む動作です。ポイントは、足を動かさずストックで漕ぐことです。目線は前に向けます。ちょっとずつ進んでみましょう。大きくストックをつかず自分のブーツの下にストックをつくようにアドバイスしてください。スキーが重ならないように注意してあげてください。慣れてきたら、膝の曲げ伸ばしの動きを加えてみましょう。

スキーの後ろを外側に開いて三角形の形にしてみましょう。まずは、片側ずつスキーの後ろをスライドさせる練習から始めて下さい。この時、スキーの先端がズレないようしましょう。最初から大きく動かさないでちょとずつ小さく動かすことから始めてください。足だけではなく重心も移動して開く動作を教えて下さい。片足で出来るようになったら両足でやってみましょう。この時、ストックをついて体を前に倒すと楽に行えるのでアドバイスして下さい。

基本姿勢を教えてあげましょう。足首･膝･股関節を曲げ手は体の前に出しておきます。固くならないようにリラックスしましょう。　斜面は勝手にスキーが止まる位の緩やかな斜面で始めることがポイントです。