基礎運動を教えるコツ! マット運動/前転編

  • 指導ポイント解説
  • 指導者
前転のポイント1

しゃがんだ姿勢のまま両手を伸ばしてマットに手をつきます。

前転のポイント2

頭を両手の間にいれ、首をしっかりと曲げ、後頭部がマットにつくようにしましょう。

前転のポイント3

 転がり始めはお尻を高く上げるようにしましょう。おへそを覗き込むイメージでしっかりと体をまるめましょう。

前転のポイント4

 起き上がる時は、かかとをお尻につけるイメージです。そして、顎を引き両手を前に伸ばして立ち上がりましょう。

チェックポイント1

手を遠くにつき両手の間に頭をいれているか?を確認してください。

【担当講師】 基礎運動を教えるコツ/体操

株式会社スポーツエモーション(蘭体操クラブ) コーチ
畠山 正浩

・選手経験20年 平成元年北海道国体団体優勝・平成5年全日本選手権団体優勝・平成6年全日本種目別ゆか7位・平成7年福島国体団体準優勝、その他道内大会優勝多数、平成元年より国体連続11回出場
・指導経験18年 平成12年選手引退後北海道室蘭市に戻り「蘭体操クラブ」にて指導スタート。平成20年体操クラブを事業化。平成23年蘭体操クラブ専用の練習場を建築し、平成26年株式会社化。現在210名のクラブ生への指導と、2幼稚園・1保育所に出張体操指導を行う。
・保有資格:日本スポーツ協会(旧体育協会)公認スポーツプログラマー・体操指導員、日本体操協会審判員。