基礎運動を教えるコツ! とび箱編

  • 指導ポイント解説
  • 指導者
とび箱のポイント1

助走はまっすぐ前に見てスピードをつけて行うことが理想です。そして、片足で踏切り、両足で踏切板の上にのります。この時、膝をなるべく曲げないで乗るようにしましょう。膝を曲げてしまうと上への反発力を膝で吸収してしまい上手く跳び上がる動作につなげられません。

とび箱のポイント2

踏切りは、手を前に軽く振り上げ、上に跳び上がります。

とび箱のポイント3

とび箱に手をつく時は、とび箱の真ん中より前側に手をつくようにしましょう。この時、指をしっかり開いていることで安定した動作ができます。

とび箱のポイント4

つき手はしっかりと強くとび箱を押すようにしましょう。

 

【担当講師】 基礎運動を教えるコツ/かけっこ

北海道ハイテクアスリートクラブ コーチ
北風 沙織

幼少年体育指導士
〇中学・高校・大学 陸上競技100m 全国優勝
〇2006年 アジア大会100m 7位
〇2007年 大阪世界陸上出場
〇2013.14年 世界リレー出場