野球を教えるコツ！　スローイング編

ボールの握り方は中指と人差し指の間を指１本程度あけ縫い目にかけます。親指はボールの中心にくるようにします。

投げる相手に対して横向きで立ち、顔だけ相手に向けます。前足をあげ後ろ足で立ちます。この時ふらつかないように注意しましょう。

踏み込む足は、最初は1.5歩くらいからはじめ、慣れてきたら徐々に広げていきましょう。

足を踏み込む時は、体重移動しながら体の中心から左右対象に体を広げるように「割れ」をつくります。この時右肘と左肘が肩のラインと水平になるようにします。

テイクバックは肩と左肘は水平に、右肘は直角にするイメージです。この時、ボールを持つ右手は手のひらが外側を向くようにしましょう。

踏み込んだ足のつま先が、投げたい方向と一直線になるようにし、グラブをはめた手の肘をたたんで体に引きつけると同時に腰を素早く回転させます。この時、踏み込んだ足が外側に開かないように注意してください。

投げる方向と腕を振る方向を同じにし、目標から目を離さないようでボールをリリースします。投げ終わったあともバランスを崩さないようにしましょう。

肘が肩の高さより下がっていないか？踏み込んだ足が外側に開いていないかを確認してください。