バスケットを教えるコツ! ドリブル編

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ドリブルの基本1

基本姿勢(パワーポジション)をしっかりととり、指をひろげ体の横でボールをつきます。はじめたばかりは体の前でドリブルをついてしまうので、まずは、聞き手側の体の横でドリブルをつけるように練習してみましょう。

ドリブルの基本2

顔を上げ、ボールを見ないでドリブル出来るようにしてみましょう。

ドリブルの基本3

ディフェンスにプレッシャーをかけられた時は、半身になり相手から遠い位置でドリブルしましょう。この時、逆の手でボールをガードしながら、下を向かないで顔をあげて周りを見るようにしましょう。

ドリブルのコツ

ボールを手先だけでつくのではなく、肘から押し込むようにボールをつき、肩甲骨をひきながらボールをひきつけるようにしましょう。こうすることで、ボールが手に触れている時間がながくなりコントロールしやすくなります。

チェックポイント1

脇が開いてドリブルをしていないかを確認してください。

チェックポイント2

ドリブルが強くつけてるか確認してください。手と足は連動しているので強いドリブルは力強い一歩や素早いドライブにつながるので練習しましょう。

【担当講師】 バスケットボールを教えるコツ

クリードバスケットボールアカデミー 代表
齋藤 大輔

【プロ選手経歴】
2012〜2013シーズン:JBL2  /レノヴァ鹿児島
2013〜2014シーズン:NBDL /レノヴァ鹿児島
2015〜2016シーズン:NBDL /レノヴァ鹿児島
【コーチ歴】
2016〜:帯広北高等学校バスケットボール部 スキルコーチ
2017〜:CREED Basketball Academy メインコーチ