バスケットを教えるコツ！　基本姿勢編

基本姿勢（パワーポジション）はオフェンス・ディフェンスともに一歩目の速さや力強いプレー、そして怪我の防止にもつながる姿勢ですのでチェックしてあげてください。

スタンスは肩幅程度に足を開き、つま先と膝の向きが一直線になるように膝を曲げ足の裏全体に体重をかけます。

お腹と太ももで手を挟むイメージでお尻を突き出すようにして骨盤を前傾させます。この時に、横からみてつま先・膝・肩が一直線になるようにします。上体はリラックスして背筋を伸ばし胸をはります。

つま先と膝の向きが揃っているか？を確認してください。

膝の内側に入っていないかを確認してください。この姿勢は怪我につながりますので十分に注意してください。

横から見て膝が肩より前に出すようにして腰を落としていないか？を確認してください。この姿勢は膝に負担がかかり膝を痛める原因になりますので注意してください。