はじめよう編つづき

最初はスキーは１本だけ装着しましょう。装着はゲレンデの平らな場所で行いましょう。また、接触などの事故を防ぐため、他のスキヤー等の邪魔にならない場所で行うようにしましょう。
ブールの裏に雪がついている場合は、保護者の方が落としてあげましょう。

足踏み・片足上げの練習からはじめます。慣れてきたら前後にスキーを滑らせてみましょう。ストックでバランスを取りながら行います。次に片足スキーで歩いてみましょう。そして、徐々に滑らせて動く感覚をつかむようにしましょう。
スキーをまっすぐ滑らせることがポイントですのでチェックしてあげてください。

• スキーをまっすぐ滑らせることがポイントですのでチェックしてあげてください。
• 目線を確認しましょう。下を向いてしまう場合が多く、下を向くとバランスがとれず悪い姿勢になってしまいます。
• 最初はバランスを取りずらいので、動作を出来るだけ小さく、ちょっとずつ行いましょう。

スキーをスライドさせることでブレーキがかかる感覚を教えてあげましょう。スキーの先端は動かさず、スキーを浮かさないで行うようにしましょう。

万が一ぶつかってしまいそうな時は、自分から転びます。スキーの外側にお尻をブールに近づけるようにしゃがみます。転ぶときは手をつかないようにアドバイスしてください。手をつくと骨折などの危険があります。

スキーを斜面の下側に直角になるように足を動かしましょう。スキーが滑らない位置まで足を動かしたらお尻の近くにストックをついて起き上がります。ストックが体から離れた体勢だと上手く起き上がれません。ただし、最初は保護者の方が抱きかかえるように起こしてあげるようにしましょう。

最初はすり足でスキーが滑る感覚を覚えましょう。スキーがまっすぐ滑っているか確認しましょう。スキーの先が重ならないように注意しましょう。